Hampir 2 minggu saya berusaha membentuk kebiasaan hidup sehat. Sejauh ini, saya kesulitan bangun pagi. Alhasil, sarapan dan olahraga sering terlewatkan. Saya butuh strategi baru untuk mengatasinya. Lanjutkan membaca Membentuk Rutinitas Pagi
Psikiater berjanji, kalau saya bisa menerapkan kebiasaan hidup sehat tiap hari selama 3 bulan berturut-turut, saya boleh lepas obat bipolar. Saya ingin lepas obat. Artinya, saya perlu membentuk 7-8 kebiasaan baru dalam 3 bulan. Berikut strategi dan gamifikasinya. Lanjutkan membaca Membentuk Kebiasaan Hidup Sehat: Strategi dan Gamifikasi
Cangkir Kosong 